Fitness

Vous voulez garder la forme, entretenir votre corps, dépenser des calories ! Voici la recette : Renforcement musculaire, assouplissement, coordination, amélioration du système cardio-vasculaire, étirements, développement personnel... ... le tout dans la bonne humeur ! Vous partagerez ce festin sportif avec : Ashoc & Sandra en zumba. Aurélie & Valérie en renforcement musculaire, Ashoc en danses en ligne. Alessia en pilates & en postural training Sandra en cardio boxing Aurélie & Sandra en cardio Valérie en Stretching A consommer sans modération! Lundi midi : - Zumba de 12h15 à 13h avec Sandra: grand gymnase. - Postural training de 12h15 à 13h15 avec Alessia : bâtiment Bienvenue. Lundi soir : - Pilates de 17h30 à 18h30 avec Alessia: bâtiment Bienvenue. Mardi matin : -Morning pilates de 7h30 à 8h15 avec Alessia: grand gymnase Mardi midi : - renforcement musculaire de 12h15 à 13h avec Aurelie: Grand gymnase. Mardi soir : - Cardio de 17h30 à 18h30 avec Sandra: bâtiment Bienvenue. - Cardio boxing de 18h30 à 19h30 avec Sandra : bâtiment Bienvenue. Mercredi midi : - Cardio de 12h15 à 13h avec Sandra: grand gymnase Mercredi soir: -Danse en ligne de 18h30 à 19h30 avec Ashoc bâtiment Bienvenue. - Zumba de 19h30 à 21h00 avec Ashoc : bâtiment Bienvenue. Jeudi matin: - Morning pilates de 7h30 à 8h15 avec Aurélie : Grand gymnase Jeudi midi : - Body zen de 12h15 à 13h avec Aurélie au grand gymnase. - Renforcement musculaire de 12h15 à 13h avec Valérie : bâtiment Bienvenue. Jeudi soir: -pilates de 17h30 à 18h30 avec Alessia: bâtiment Bienvenue. - stretching de 18h30 à 19h30 avec Valérie: bâtiment Bienvenue Vendredi midi : - pilates de 12h15 à 13h avec Alessia: bâtiment Bienvenue - pilates de 13h à 13h45 avec Alessia: bâtiment Bienvenue -Cardio de 12h15 à 13h avec Aurélie : grand gymnase

Vidéo de Pilate

Vidéo de Renforcement Musculaire