Le yoga offre la possibilite de developper une nouvelle approche des liens existants entre votre corps, votre mentale et votre esprit. La seance de Kundalini yoga s organise methodiquement:
Harmonisation, serie d’exercice physique, relaxation, meditation.
L harmonisation se deroule par deux chants de mantras en guise d ouverture de la classe :
La serie d exercice physique (Kriya), passe par l enchainement de posture-accompagne de respiration specifique.
La relaxation : permettra d integrer les benefices de la serie d’exercice.
La mediation chantee ou non, permettra focaliser le mental.
La seance se terminera par le chant du mantra Sat Nam.