Yoga
Cours du lundi :
Postures simples et centrées sur le souffle : elles permettent ainsi de déconnecter le mental et de calmer le stress. Des adaptations sont données aux élèves qui auraient des difficultés et des intensifications à ceux qui en auraient besoin. Progression dans l'année.
Cours du jeudi :
Une attention particulière est portée à la coordination de la respiration avec des mouvements posturaux pour amener vers la concentration, premiers pas vers la méditation.
1 inscription = accès à 1 cours proposé
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début des cours le lundi 16 septembre 2019
Vidéo de Yoga enfant
Vidéo de Yoga
Les audios
- 2 séances de pratique de yoga (environ 30 min).
- 1 Relaxation de préférence allongée de 7 min (comme un temps récréatif entre deux activités)
- Postures, palming et exercice de respiration de 19 min (C'est une pratique pour les accros des écrans. Ici, prévoir 2 cotons à poser sur vos yeux avec de l'eau fraîche seule ou mélangée avec quelques gouttes de bleuet)
- Méditation assise sur la respiration de 9 min (histoire de porter son attention sur ce qui est essentiel :
